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国内博彩公司|我的马拉松之路,既然爱它,就不负它
 发表时间:2020-01-07 19:10:17 

国内博彩公司|我的马拉松之路,既然爱它,就不负它

国内博彩公司,2015年5月,我第一次站在马拉松的赛道上,开始了马拉松征程。本月六号,我跑出了马拉松个人最好成绩:2:53:02……

撰文:达子 主编:橙橙

一、尝试

在跑步方面,我身体素质并不突出,也没有经历过跑步的任何专业训练,只是凭着超越自己的信念一直跑着,在马拉松的路上,虽偶有起伏,不过一直在进步。对我来说,马拉松不再简单地是一种爱好,它是我的信仰,是我生活重要的一部分,既然跑,就要跑好!既然爱它,就不负它。

我从2010年开始跑步练习,当时没有过跑马拉松这个想法,只是为了健身,我健身并不想把肌肉练得多么劲爆,只是想让自己看上去身材更精干。开始,我仅仅在跑步机上慢跑,以9公里起步(我也不知道为什么选择9公里),跑一小时左右,不想速度,只是为了更好的练出肌肉线条。然而逐渐的,我上瘾了,九公里跑了一个月,我再也不满足于这种慢吞吞的速度,把时速调高的同时,也增加距离到10公里。

2011年,练了一年健身的我因为专心学习马头琴停止了跑步练习,直到2013年,放下两年的跑步又重新拾起,这对于任何事情,都是是非常煎熬的。

就现在来讲,那时的速度很慢,平均每次10公里的时间在一小时左右,以保证让自己更有活力的做力量训练为准。自此以后,直到我参加鲅鱼圈马拉松前,跑步距离都是保持在每次15公里以内。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

我的跑马之路是在母亲的鼓舞下开始的,2014年,她经常在体育频道看周末转播的马拉松比赛,赛道的风光吸引了她,仅此而已。

那时的我还在天津上学,每周跑4到5个一万米是我正常的锻炼方式,母亲打电话说:“你看电视转播的马拉松那赛道风景多漂亮,回来你也报个名,去跑一跑,玩儿一玩儿!”我说:“好啊!一定去,今年武清马拉松开始参加。”说真的,我当时虽没有胆怯,但心里还是有所顾忌,最主要的还是怀疑自己的能力。而且一查官网发现,武清的报名已经截止了,母亲告诉我明年再报,再练一年。

乔丹在《空中大灌篮》里说过:如果没有真本事,就不要上场。经过一年的历练,我对自己总算有所信心,第一场比赛先拿鲅鱼圈半程马拉松检验练习成效。

2015年是我的本命年,我觉得这是一个最好的开始,鲅鱼圈半马开始前一周,我第一次全力跑了一个21.1公里,这是我跑半马之前的最长距离练习,用时1小时28分多。赛前计划比赛只要在这个时间完赛就算满意。

最后不出意料,我的首个半马完成时间1:28:58,排名第35。当时的这个成绩足以让我高兴好久。这也的确是我到目前为止最高兴的一场比赛。在这里,我结识了两位大哥,都是属羊,在这之后十月份的泰山马拉松上,我们称之为“三羊开泰”。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

我第一个全马是2015年9月13日在武清完成的,成绩3:18:12,排名第十五。成绩一般,排名还不错,我感觉自己还是有潜力冲击更好的成绩的。在这之前,我从没有跑过半马以上的距离,以致于跑完之后“走都不会路了”!休息了两天才恢复训练。

紧接着,是周日的北马,很荣幸在北京的“全马元年”中了签,被分配到了g组。本来想把洪荒之力留在这里,但总有一些事是难以预料的,我没有想到:要鸣枪8分钟后才到起点;要在人群中穿梭;会在十公里就严重抽筋,最终,在天气不错的情况下跑出了3:25:20的成绩。

再后面的衡水马拉松,以和天津武清相当的318完赛。连续三周的比赛成绩都几乎维持在一个水平,让我开始怀疑自己的训练方式,感觉到自己的训练强度不够。

二、为目标加强训练

当时我的练习跑量平均每次不到20公里,配速平均4分30秒左右,而且没有一次超过25公里以上。就在这样的强度下,我给自己2015年的目标是:先达二级再进三小时!三次比赛后仔细想想,真的是高估自己了。但是,我坚信,只要努力,就会有进步。

我开始了加量练习,2015年的十一假期,七天时间,我跑了170公里左右,三天30+,四天20+,配速都在5分以内。就为了在泰山马拉松能有所突破,尽管泰山的赛道并不轻松。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

功夫不负有心人,在泰山我终于创造pb:3:12:14。并且在前三十公里的路上与一位非洲女运动员并驾齐驱(三十公里之后她掉队了)。

在途中,有好几次我有点跟不上她了,但是转播车的直播,让我产生了不要丢人的想法。在相对艰难的赛道上跑出更好成绩对我当然是一种激励。

我第一次跑出二级水平是2015年11月1日的杭州马拉松,成绩3:01:35,能够在下着雨的杭州城完成2015年的第一个目标,也算有些诗意了。

再往后,惊喜源源不断,11月8日的鸟巢马拉松,我第一次拿到奖金,跑出了年龄段第八的成绩,第一次跑出平均配速4分以内的半马。在11月15日临沂马拉松上,终于实现了本命年进三的愿望,2:57:13,并且在年底的广州马拉松上继续保持257的水准。

三、2016再突破

二个月时间,从318到257,我已经很满意了,但是这并不是终点,我还很年轻,有时间和精力去再度超越自己。

2016年元旦,我在石家庄跑出2:54:04的成绩之后,我遇到了平台期,虽然一二月份的平均月跑量都在600公里以上,但九个月以来比赛成绩再没有进步过。从重庆的259到吉林的313,难以进步的感觉让我不知该怎么办,觉得过年的两个月都白练了。

七月份我幸运的在没有特邀选手的康保草原马拉松上以3:12:12获得第二名,很荣幸能得到这个名次,赛后我激励自己说:“运气是留给坚持不懈的人的。”

然而八月份鄂尔多斯我跑出了pw:3:47:22,虽然那时腿伤很严重,但我不愿意以它作为借口。在这之后,我特别怀疑自己,无法再提起勇气,但是,我依旧坚持平均每天20多公里的训练,尽管怀疑,但我不甘心自己的努力没有回报。正好父亲退休在家,经常骑车出去遛弯儿,我与父亲约定,每天早上四五点,他骑自行车,我跟着他跑,日复一日,我始终不放弃训练,就算在腿受伤的情况下,只要能走,就不偷懒。

九月,是我重振精神的季节,乌兰察布马拉松我又重回三小时以内。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

北京马拉松跑出了2:55:50,整整第100名,朋友都说:真会跑!虽然比石家庄的成绩略差,但是这次我跑的非常轻松。

十月的家乡,早晚很冷,在七八度左右,十一假期,我回家乡巴彦淖尔训练,连续三四天蒙蒙亮出门跟着父亲的自行车训练跑三十公里以上,顺便熟悉赛道,准备在老家拿出最佳状态。

如我心愿,pb再次产生,2:53:02。在家乡的赛道pb,那是最美好的时刻,当看到路边曾经和我并肩作战的艺校的老师同学,当看到交往十来年的好兄弟为你加油呐喊,当看到亲人为了你来观战助威,再回味一下刚刚跑过的家乡的赛道。那一切都是感动,家的味道,满满的爱。我依旧会继续努力,创造佳绩。

国庆假期过后,我来到了马孔多文化公司工作,继续向着我的终生马拉松目标前进,我们都在向着马拉松目标前进。

前进的路艰难无比,当达到一定身体极限,每进步一点都很困难。持续的苦练,多年的沉淀。想进步没有捷径,我的训练计划就是没有计划,只有一段话:“用内心量定每天是否达到了冲击目标的训练强度,如果没有,那么继续,无论何时、何地。”到目前为止,我的全程pb253,半程pb119。(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)

马拉松是我的追求,只有开始,没有结束。当有那么一天回忆这个决定,追思这段往事的时候,我会因为马拉松而骄傲,此生足矣。

既然爱它,就不负它;既然选择,决不放弃。独来独往逆神州,生命不息志不灭。作为马拉松助手的小编达子,真心分享自己的经历给大家,让大家在跑马的路上,平安、健康、快乐!超越现在的自己!(马拉松助手微信公众号:malasongzhushou)


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