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巴黎人网址官方网站|新一轮冷空气即将到货,下周株洲最高气温将跌至“1字头”
 发表时间:2020-01-07 15:41:01 

巴黎人网址官方网站|新一轮冷空气即将到货,下周株洲最高气温将跌至“1字头”

巴黎人网址官方网站,昨天强烈的太阳热,

让许多市民不得不换成短袖旅行。

今天早上雨带来了寒意。

它提醒每个人冷空气又来了。

据市气象台称,

随着秋天的来临,

冷空气活动也变得越来越频繁。

神农大道。(由刘少奇拍摄)

从今天开始,在冷空气的影响下,

整个城市都下着小雨,昼夜温差逐渐增大。

下周的气温下降将特别明显。

16日,最高温度将降至“1”。

未来天气预报(刘少奇制图)

市气象台警告说,

秋天早晚气温变化很大。

不要贪图凉爽,晚上气温低时盖上被褥。

为了避免感冒,

白天,衣服不应该太厚以免感冒。

在气温“大幅下降”期间,

出门时,要注意手、脚、头和脸的防寒保温。

预防冻疮。

我不能穿短袖!

你也不能穿短裙!

短裤也要被收起来!

温暖的提醒

“秋雨感冒”,秋季气候多变,免疫力下降,病毒侵入,其中呼吸道疾病最为常见。气温骤降是秋季感冒的主要原因。

通常伴有头晕、疲劳、流鼻涕、喉咙痛、发烧等症状。那么如何在秋天预防感冒呢?

1平时多喝水

秋天很凉爽,体内的水很容易流失。因此,在日常生活中,应该注意多喝水,以保证充足的身体水分,不要使身体脱水,尤其是感冒后,多喝水可以帮助身体排毒和预防感冒。我们应该尽最大努力确保一天的饮水量大约是2000毫升。

空气环流

早上起床后,及时打开窗户呼吸新鲜的室外空气,同时保持室内空气循环。早上、中、晚三次开窗通风比较好,每次15分钟,这样不仅能保持室内空气新鲜,还能抑制细菌的生长。

用盐水漱口

每天早上、晚上和饭后用生理盐水漱口,去除口腔细菌,治疗口腔疾病,这是一个良好的卫生习惯。这种方法在流行性感冒流行时有预防作用,最好抬起头漱口,用盐水冲洗咽喉。

按摩鼻子

大约50%的感冒是由鼻病毒引起的。由于鼻咽是最初的感染部位,鼻按摩可以有效预防感冒。

首先用食指和拇指按摩鼻翼两侧的项英穴位约20 ~ 30次,然后用热掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼。此外,坚持每天用冷水洗鼻子不仅能去除污垢和细菌,还能增强鼻孔和整个上呼吸道对寒冷的适应能力。

早晚都要穿衣服。

“春复秋寒”的说法因人而异。体质弱、抵抗力差的人应该注意保暖。秋季服装的选择还应充分考虑舒适、保护和保健等诸多因素。

6确保8小时睡眠

如果你每天睡眠少于7小时,感冒的几率会增加三倍。耶鲁大学的专家发现睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。而且应该早睡早起,可以降低血栓形成的几率,从而预防心血管疾病。

此外,秋天晚上的温度比夏天低得多。有些人仍然保持门窗敞开,或者像在夏天睡觉前一样吹空调风扇。他们经常在半夜手脚冰凉地醒来,第二天感觉不舒服。因此,我们应该注意保暖,尽快更换轻薄的春秋被子,睡觉前尽量不要使用空调和电风扇。我们应该及时关好门窗,以避免风的侵袭,保证睡眠质量。

适当锻炼

适当的锻炼可以增强身体的免疫力。温和或适度的运动可以刺激免疫系统的功能。然而,大约90分钟的高强度锻炼会导致应激激素和抗炎分子的释放,抑制免疫系统的功能,并使人们更容易感冒和流感。

将脚浸泡在热水中

天气冷时,人体四肢相对较冷,每晚用40℃-50℃的水浸泡双脚15分钟。浸泡脚时,水应该在脚的表面。当水变凉时,可以加入热水使人们慢慢适应温度。太热的水不能一次倒,以免造成低温灼伤。浸泡后,你的脚必须是红色的,以防感冒。

编辑:李淼

审计:罗佳

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